剧情简介：中年男人常如随波逐流的咸鱼。阿龙、淑仪、泰哥和威廉四位宽频公司“老油条”，为避裁员风暴误打误撞加入龙舟队。他们不求夺冠，只想在狭长舟上找回冲劲，于时代洪流中站稳脚跟。划船只是表象，水下是一地鸡毛的生活：出轨、暗恋无果、婚姻冰冷。电影拒绝逆袭神话，展现小人物笨拙而顽强的挣扎。比起结果，大叔们在过程中重拾的勇气更动人。他们学会不再逃避，硬着头皮直视镜中自己。生活或许是个圈，但努力过才能看见希望。这是献给所有逆流而上普通人的致敬。