游德曾是泳坛赫赫有名的“飞鱼王子”，如今却是泳队创办人，早年与妻子离婚后，大女儿游娴留在他身边，次女游颖则跟随母亲生活。游颖对父亲不修边幅的模样充满误解，甚至不愿相信他昔日的辉煌，因此常与父亲和姐姐斗气。两姐妹性格迥异，却意外同时爱上了队友 Edwin，一向疼爱妹妹的游娴选择主动退让，与心上人保持距离。
为了证明自己的实力，游泳健将游颖加入了与父亲对立的泳队，两支队伍的竞争在游泳大奖赛前夕愈发激烈。此时游德的队伍面临人手不足的困境，虽然游娴对游泳理论颇有研究，但因天生长短脚极少下水参赛。为了让父亲赢得比赛，游娴努力劝说妹妹回归，最终打动了游颖，使她放弃原队加入父亲的阵营。
然而就在备战关键时刻，一个惊人的真相浮出水面：游颖的神经系统已受到药物损伤，而该药物正是她原先所在泳队坚持服用的禁药。面对迫在眉睫的大赛和妹妹的健康危机，游家陷入了前所未有的艰难抉择。这段关于亲情、爱情与体育精神的故事，在两姐妹的挣扎与成长中缓缓展开，诠释了爱与自由的真谛。
