快餐店打工仔阿银生性懦弱，却在送外卖时偶遇正在武馆修习空手道的阿丽，瞬间坠入爱河。然而，阿丽的倾慕者、武馆教练林国斌对阿银极尽羞辱，让他深刻体会到自身的渺小与无力。为了赢得芳心并摆脱被轻视的命运，阿银决心寻找名师习武，最终拜在了自称“魔鬼筋肉人”的达叔门下。
起初，达叔只想骗取阿银的钱财，并未真心传授技艺。但阿银的善良与执着逐渐打动了这位看似市侩的师父，达叔终于开始倾囊相授，教导他失传已久的中国古拳法。在日复一日的苦练中，阿银不仅体格变得强健，内心也萌生了前所未有的勇气。
某日阿丽遭遇歹徒拦截，危急关头阿银头戴加菲猫面具挺身而出。混战中他情急之下抱着歹徒从高台滚落，意外创出杀伤力惊人的“无敌风火轮”，成功化解危机。可惜事后林国斌冒领功劳，让阿银的努力再次被埋没，也令阿丽对他产生了误解。
为了证实自己的实力并夺回属于他的荣誉，阿银毅然报名参加搏击比赛，誓要与林国斌展开终极决斗。这场关乎尊严与爱情的较量，不仅是古拳法与空手道的正面碰撞，更是小人物逆袭的热血见证。阿银能否在擂台上打破质疑，用拳头赢回阿丽的心，一切答案都将在这场决战中揭晓。
