十七岁的学霸少女李进步意外穿越时空，回到了母亲李青桐青涩的高中时代。在这个充满怀旧色彩的年代，她不仅见到了年轻时活泼开朗的母亲，还邂逅了素未谋面的父亲以及早已过世的姥姥姥爷。面对曾经熟悉的亲人以陌生的面貌出现，李进步在惊讶之余迅速调整心态，决定利用这次千载难逢的机会改写家族命运。
为了摆脱未来“渣男”父亲的阴影，李进步灵机一动，迅速融入了母亲当年的朋友圈子。她一边手撕不靠谱的生父候选人，一边疯狂撮合母亲与心中的完美男神吴智勋。在这场啼笑皆非的“逆天换爸”行动中，李进步凭借超前的思维和机智的应对，引发了一连串令人捧腹的误会与趣事。
随着剧情推进，李进步在与母亲及其好友们的相处中，逐渐理解了上一代人的青春迷茫与真挚情感。那些看似荒诞的干预行为背后，实则是一位女儿试图弥补遗憾、守护亲情的深切渴望。影片在轻松幽默的氛围中，细腻描绘了两代人之间从隔阂到理解的情感羁绊。
这段跨越时空的旅程不仅让李进步重新认识了父母，也让她明白了成长的真谛并非改变过去，而是接纳与珍惜。当欢笑与泪水交织，这场关于亲情、友情与爱情的青春冒险，最终指向了温暖人心的和解之路。
